Сайт о БанеКак париться в русской бане

Как правильно париться в русской бане

как париться в русской бане, как запаривать веник, как поддавать пар, как обращаться с каменкой

Многократно замечал, что многие "парильщики со стажем" совершенно не умеют ни готовить баню, ни париться в ней. Постараюсь описать основные принципы правильного парения в русской бане.

Перед заходом в парную желательно ополоснуться теплой водой, чтобы облегчить последующее потоотделение. Голову лучше не мочить. После этого заходим в парную.

Первым делом нужно налить в таз горячей воды и опустить в нее веник для распаривания. Свежий веник в замачивании не нуждается.

Не спешите сразу приступать к парению. Во-первых, венику нужно как минимум 10 минут полежать в горячей воде. Во-вторых, нужно подготовить свое тело к парению. Посидите минут 5 на нижней скамье и привыкните к температуре. Кстати, начальная температура должна быть около 60 градусов.

Затем нужно подняться на верхний полок — около потолка температура выше. Во время потения предпочтительнее лежать, чем сидеть, так как при лежании все части тела получают одинаковое количество тепла. При лежании ноги можно поднять повыше (на специальную подставку), они менее чувствителны к жару, чем остальные части тела. После того, как достаточно пропотели, выходим в комнату отдыха минут на 5.

Во второй заход в парилку берут распаренный веник. Чтобы поднять температуру в парной на каменку плещут немного воды. Воду следует плескать небольшими порциями — не более стакана за раз, чтобы не охладить камни. Разумеется, нужно использовать горячую воду. Если каменка открытая, над ней бывает достаточно распаренный подержать веник, вынутый из таза с водой. Воды, стекшей с веника будет достаточно для поднятия температуры. Имейте в виду, при избытке воды брошенной на камни воздух в парной становится слишком влажный и дальнейшее присутствие будет некомфортным. Наиболее приятная атмосфера в русской бани достигается при температуре 60-80 градусов и влажности 20-40%.

После того, как "поддали пару" начинаем париться веником. Удобнее всего это делать вдвоем. Тот кто парится ложится на верхний полок на живот и расслабляется. Тот кто парит, сначала нагнетает горячий воздух, используя веник как опахало, а потом начинает обхлестывать веником тело парящегося сначала потихоньку, потом сильнее. Силу удара следует сопоставлять с температурой в парной — чем выше температура, тем слабее удар. Чтобы самому не перегреться, рекомендуется одеть на голову специальную банную шапку из войлока (или хотя бы покрыть голову полотенцем). Когда на теле парящегося начнет выступать пот, его размазывают веником и парящийся переворачивается на спину. Процедуру повторяют. Общее время процедуры парения не должно превышать 10 минут.

После окончания парения нужно отдохнуть не менее 5 минут в прохладном предбаннике, желательно лежа. Веник лучше взять с собой в предбанник, так как на жаре он быстро высыхает и осыпается. При желании процедуру парения можно повторять 2-3 раза.

После того как с парением закончили, приступаем к мытью. Если моечное отделение совмещено с парной, мыться следует сидя на скамейке или табуретке, то есть в нижних более прохладных слоях воздуха. Голову полезно мыть водой, оставшейся от заваривания веника. После мытья тело ополаскивают теплой водой и смывают мыльную пену со скамеек, стен и пола. На этом мытье обычно заканчивают и приступают к охлаждению, чтобы привести температуру тела к нормальной.

Правильное охлаждение после бани — очень важный момент, поэтому ему нужно уделить ему особое внимание. Охлаждаться можно разными способами — от обливания прохладной водой до купания в озере или валяния в снегу. Главное — не торопиться. После пребывания в снегу или в озере нужно по меньшей мере 20 минут, чтобы ополоснуться и обсохнуть в атмосфере предбанника. Именно обсохнуть. Если вытираться полотенцем, это вызовет новую волну потоотделения. Исключение — лишь для лица и волос. Одеваться следует только после того, как полностью обсохнете.

После бани ощущается жажда — организм потерял много жидкости и стремится ее восстановить. Жажду можно утолить крепким чаем, прохладным квасом, морсом, соком. Не принимайте крепкий алкаголь!

Можно ли мыться в бане в летнюю жару?Из бани в снег

Статьи на эту же тему

  • Основные правила парильщика
  • Из бани в снег
  • Можно ли мыться в бане в летнюю жару?
  • Можно ли пить пиво в бане?
  • Как правильно париться в бане? Советы профессионала.
  • Сайт о Бане - проект, посвященный строительству, эксплуатации и уходу за русской баней. Большой сборник статей, который может быть полезен любому любителю бани

    При перепечатке материалов действующая ссылка на www.sait-o-bane.ru обязательна © Сайт о бане, 2010–2018. Haпиcaть нaм